Можно ли пить энергетики во время тренировки? На этот счет существуют разные мнения. Что такое энергетик для бодибилдера - это углеводы. С одной стороны, если принимать углеводы во время активного тренинга, то будет подавлен гормон роста, а он, наоборот, в это время должен работать, именно от него зависит объем ваших мышцы. В самом большом количестве в организм он вырабатывается примерно после часа и перестает выделятся в течение 60 упражнений. Именно из-за этого в основном советуют не тренироваться больше одного часа, иначе вы нанесете себе только вред, ничего больше. В том случае, если вы употребили энергетик, то есть углеводы, то гормон не может быть задействован, а это в свою очередь значит, что мышцы не будут расти. Однако, несмотря на такие выводы, правильными их назвать нельзя. Баланс гормонов в теле спортсмена требует более широкого обзора. Поэтому нужно понять, что же лучше: принимать энергетики или ограничить, а то и вовсе прекратить их применение? И все же если сравнивать плюсы и минусы, положительных сторон от потребления все же будет больше. То, что углеводы не дают гормону нормально функционировать - лишь поверхностное мнение, которое не отражает всю правду. Соматотропин является анаболиком, но сила его ничтожно мала, сама она на развитие мышечных волокон никак не влияет. Куда более занимательны и требуют внимания другие процессы, вызывающие рост, иные гормоны. Приведем небольшой пример: гормон выделяет IGF-1, так называемую секрецию, она способствует выбросу в кровь инсулина. Но без углеводов в этом деле не обойтись. А откуда взяться углеводам, если вы их не принимаете из-за ложного мнения о вредности его применения. Даже сам термин "энергетик" говорит о том, что он дает энергию, а это так необходимо во время выполнения упражнений, особенно если дело касается работы с большими массами. Углевод не дает мышцам уставать, предотвращает их катаболизм. Эта функция настолько важна, что затмевает все отрицательные стороны применения углеводов, например, выделение малой дозы соматотропина. Несомненным плюсом является еще и то, что выделение не прекращается и в ночное время, когда организм находится в состоянии покоя. В том случае, когда вам нетерпимо хочется ввести в кровь соматотропин, то научно доказано, что гипогликемия помогает выработке того самого гормона роста. Гипогликемией называют пониженный уровень сахара в крови человека. Ведь нужно для этого совсем немного. Совсем необязательно делать каждодневные принудительные силовые тренинги, гормону роста нужно гораздо меньше. Всего лишь, чтобы вы вели более менее подвижный образ жизни. Выполните , пробегитесь. Хотя бы полчаса в день ходите, и то будет полезно для вашего организма и начнется выработка гормона роста. Отсюда следует вывод, что потребление энергетиков никак не воспрещается, а наоборот приветствуется, вы подарите организму неоценимую помощь, выпив энергетик.
Тренинг Питание Восстановление На все
На что вы обращаете больше внимани?
портал по бодибилдингу
Загрузка. Пожалуйста, подождите...
Можно ли пить энергетики во время тренировки? » Бодибилдинг, питание, программа тренировок, фото, видео
Комментариев нет:
Отправить комментарий